ヨガの意味と効果とは？
ヨガという言葉は、繋がりという意味を持っていて、心身ともに繋がっている状態を表しています。
調和、統一、バランスを主軸に、呼吸、姿勢、瞑想の組み合わせで強張った心身をリラックスさせて精神に安定と安らぎをもたらします。
ストレス社会とも言われる現代社会で生きる人々の心と身体のバランスは崩れやすくなってきていると考えられています。
そこで、大きなリラックス効果を持つのがヨガなのです。
ヨガは、姿勢と動作の異常、身体の異常、感情の不安定などを自分で調整してバランスを取り戻すものです。
忙しい日々の中で、ヨガを行う時間を作ることは、意識的に身体と向き合う機会となるでしょう。
その他にも、肺活量や呼吸量が増えたりストレス耐性の強化が期待できたりするなど、様々な効果が見込めます。
身体のゆがみを直すことで、姿勢が正され内臓の活性化に基づいたシェイプアップ効果もあるといわれています。
この機会にぜひ、ヨガを体験してみてくださいね。